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広島市中区
大手町・八丁堀の
パーソナルトレーニングスタジオ
棗塾（ナツメジュク）
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大手町校のナツメです
トレーニングをしていて、
使いたい部位がうまく使えない・・
狙った部位に効かない・・
そんなこと、よくありますよね
そんな原因の一つに
動作のエラー があります
要は、
間違った動きになってる
ってことですね
そんな間違った動作になってしまった時
それを見つけ、修正するのがトレーナーの役割
といっても過言ではありません
たとえばラットプルダウンで
背中を使いにくい場合
もしかしたら
小指側がうまく握れていないかもしれません
そんな時は
わざと人差し指を離して、小指側だけで握ります
そうすることで広背筋が使われやすくなります
たとえばレッグランジ
太ももだけでなくお尻に効かせたい場合
どちらのお尻が使えている・使えていない
違いがわかりますか
明らかに左の方が姿勢も崩れていますよね
これらをエラーを見つけ
その原因を解決することも
パーソナルトレーニングの醍醐味です
いつもお読みいただきありがとうございます
ポチッと応援もよろしくお願いいたします
大手町校（ナツメ）
八丁堀校（あすか・重田・中井）にて
お待ちしております 
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トトノエテ・キタエル
パーソナルトレーニングスタジオ『棗塾（ナツメジュク）』
〇大手町校
広島市中区大手町1丁目1-27 河内ビル7階
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〇八丁堀校
広島市中区八丁堀12-3 kitayamaビル 701
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