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大手町校のナツメです
立つとき、歩くとき
足の裏、意識していますか
難しいですよね
ヒトは、歩く時
下の画像のような順番で地面に足を付いています
（本来は）
①踵の外側から着地
②足裏の外側を付き小指球（小指側）へ
③小指側から母指球（親指側）へ
歩く時、
カカトから付いて
親指側で後ろに蹴る
そんな歩き方
ってことです
それが人間の自然な歩行動作なんですが
そう動かなくなっている人が
ほとんどです
ちなみに、ヒトの足裏には
メカノレセプター という名前の
センサーがついています
これは簡単に言うと
立った時、バランスを取る為のセンサー
です
このセンサーが察知して
今、自分の身体がどんな体制でどんな向きなのか
を感じているんです
つまり
このセンサーが働いていなければ
姿勢も保てない わけです
その大切なメカノレセプターが
どこに付いているのかというと・・
気づきましたか
そう
前述した
歩く時、地面につくべき部位
にセンサーも付いているんです
ということは・・
歩き方がきちんと出来ていないと
姿勢も保てない
ということです
なので・・
足裏をしっかりと使うトレーニング
スクワットやランジはもちろん
日頃から
歩く（走る） という時間を作りましょう
歩行動作の改善のための
細かいエクササイズもパーソナルではおこなっておりますが
まずは
日頃から動く
これが大切ですよ
大手町校（ナツメ）
八丁堀校（あすか・重田・中井・なおみ）にて
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トトノエテ・キタエル
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