広島市中区大手町と八丁堀にある
パーソナルトレーニング専門スタジオ
『棗塾（なつめ）』八丁堀校のあすかです！
パーソナルトレーニングは
60分：7,000円 （初回：4,000円）
90分：10,000円 （初回：7,000円）
にて、お受けしております
●コース・料金についてはコチラ↓↓↓
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最近、友人から譲り受けた電気炊飯器で玄米を炊いています
以前は圧力鍋、その前はガスで炊いていました
どれもそれなりに美味しいのですが、最新式の電気炊飯器は何かが違う気がします
ほんと、いいものをいただいて感謝〜
冷えても美味しいんです
最近ハマっているのが、レタスを山盛りにして冷えた玄米80gにもずく酢かけご飯
奇妙な組み合わせですみません
ただ単純にお茶碗家にないんです
ただ、どんぶりの中に米だけ入れても80gしかないのでレタス入れてるという方が正しいのかも
玄米のいいところは、血糖値が緩やかに上がるので内臓に優しいし
眠気がきません
減量中の炭水化物にピッタリです
白米よりたくさん栄養素もあるし便秘の予防になります
私は農薬が気になるので3分つきにして重曹で洗います
昔白米が嫌いだったので、パンや麺類ばかり食べていました
その頃に比べてアレルギーもなくなり、腸の調子がいいのか、吹き出物が出なくなりました
内臓は喜んでくれているのかなぁー
自分の身体は私しか守れないので優しく使っていきたいものです
