こんにちは！！
時間は作れる！
ミラクル手帳コーチ佐藤奈津子です。
【手帳】x【コーチング】x【習慣化】で
なりたい自分になれるお手伝いをしています。
高校教師（英語）歴20年。
【英語】で手帳を書くサポートも始めました！
今日も読んでくださり、ありがとうございます！
インカンテーションって知ってますかー？
昨日のブログでご紹介したアファメーションの
進化版と言ってもいいのかな？
昨日のブログはこちら↓↓
今朝のCITTA朝活でも話題になってましたー！
インカンテーションとは！
どんなものなんでしょうか？？
CITTA手帳の考案者・青木千草さんが
現在セミナーを受けている…アンソニー・ロビンズが
提唱しているマインドを書き換える方法です♪
具体的には…↓↓
◉自分が望んでいる状態を宣言文にする
◉精神的に開放感のある環境に移動する
◉身体の動きもフルに使って宣言をする
ことを指すのだそうです！
※このサイトにとても詳しく載ってました↓
https://takashitamano.com/incantation/
参考にさせていただきました♪
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アンソニーのセミナーでは、
瞑想や呼吸はもちろん、
ダンスをしたりしながら、
実際にたくさん体も動かすそうです。
体の機能を思う存分使いながら！
宣言をする！
声に出す！
というのが効果的なようです＼(^-^)／
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私も昨日のブログでもご紹介した通り、
朝、ウォーキングをしながら、
アファメーションをしているのですが。。。
うちの周りは自然豊富な場所なので、
私と夫以外に誰も聞いてないので、
毎朝自然と…
このインカンテーションの
状態になってた！
けっこう大声で言ってた（笑）
その事実に気付いて笑えました！
田舎もいいことあります^_^;
今は…
「私は豊かです」「私は健康です」
「私は幸せです」の３つのフレーズを
唱えてますが〜
今度は具体的な宣言文にしてみようかと
思います＼(^-^)／
大声を出すのが難しい状況の時は、
声のボリュームは抑えつつ、感情や体の動きに
エネルギーを注ぐといいそうです！
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自分の感情を解放して、
それを潜在意識に落としていくこと〜
とても大切かなと思うので、
これからも実践していきます！
その効果はまた報告しますね！
今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！
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今後の開催予定は…
12月16日(木）1４時〜1４時50分
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https://lin.ee/UF3V1RZ
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