「なんとなく食べちゃう」
の解決策
おやつや夜食を
「なんとなく食べちゃう・・・
」
ということはありませんか
解決策は、
食べる目的意識
を考えてみる
どんな目的で
今から目の前の食べ物を食べるか、
考えたことはありますか
私は深く考えずに食べること
ばかりでした
空腹を満たしたいのか
感情を満たしたいのか
で対処法が変わってきます
それぞれご説明しますね
空腹を満たしたい
1つ前の食事を振り返って、
満足度UPするために
できることはないかを考える
感情を満たしたい
いまどんな感情を
満たしたいのかと向き合う
自分軸ダイエット®︎は
自分の心を深堀していきます
そうすることで、
食べ物以外でその感情を満たすことが
できるようになるんです
だからこそ、
痩せるだけではなく
心も整っていきます
「目的意識なんて考えられない
」
「ただただ食べたい
」
と思う日があっても
もちろんOK
できる時から食べる目的意識を
考えてみることで、
「なんとなく食べちゃった…
」
と罪悪感を感じることが
減りますよ
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