Q痩せたいけれど
甘いものがやめられません
「痩せたいのに
甘いものがやめられない
」
というお悩みありませんか
甘いものを食べると
幸せな気持ちになりますよね
私は甘いものが大好きです
自分軸ダイエット®︎では
甘いものを我慢する必要はありません
それなのに痩せるのは
どうしてかというと、
甘いものを欲しやすい
状態を知ることで
必要以上に欲することが
なくなるんです
甘いものを欲しやすい状態とは、
体の栄養不足と
心の栄養不足
まず体の栄養不足からご説明しますね
セロトニンが不足
していると
甘いものを欲しやすい
状態になります
たんぱく質やトリプトファンを含む食材
（バナナや大豆製品、ナッツ等）
を摂ることで、甘いものへの欲求が
落ち着いてきます
続いて、心の栄養不足
甘いものを食べないとやってられない程
頑張りすぎている、
という可能性があります
仕事や育児のストレスで
暴食してしまった経験、ないでしょうか
私はあります
とくに長男が赤ちゃんの頃は
初めての育児で「ちゃんとしなきゃ！」
と育児ストレスが大きく、
子どもが昼寝中にお菓子ドカ食い
していました
「食べる」という行動は
手っ取り早く自分を満たせる方法なんです
私は片づけの仕事もしているのですが、
近藤麻理恵さんの本に
こんな一節があります
モノをため込むことも
モノを食べることも、
「満たされない」という
欲求を埋めることに変わりありません。
衝動買いも暴飲暴食も、
ストレス解消の一つの手段なのですから。
「人生がときめく片づけの魔法」より引用
「自分はどんな感情を満たしたくて
食べているのか」に向き合い、
自分で自分を認めて
満たせるようになっていくと、
心の栄養不足で
甘いものを求める頻度は
減っていきます
甘いものを食べたくなった時、
「体の栄養不足かな
心の栄養不足かな」
と一度冷静に立ち止まれるようになると、
我慢しなくても
必要以上に甘いものを欲することが
なくなりますよ
ただ「知っている」と
「できる」は別物なので、
ひとりでは難しいと感じた方は
カウンセラーを頼ってくださいね
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