昨日のパッツンパツンのTシャツが
かなりのショックで
前から痩せる！痩せる！ゆーてたけど
昨日本気モードにスイッチオン
やると言ったらやる女が
ついに本気で痩せる！！←ゆーてもた
12月は思うように走れなくて
ランオフもいっぱいで不貞腐れ（笑）
タイミング的にも年末年始で暴飲暴食
ついに46kg台にまでなってしまった
身長152cmだからね
ヤバいですよ！ランナーとしては！！
で！今日は！！
痩せたいならLSD！
速く走るよりゆっくり長く…
これが効果的なんだって！←知ってた
さー！余分な体脂肪を燃やしちゃおう！
長く走るならやっぱり河川敷！
いつもの橋を降りて
よし！河川敷を走るぞ！って時に
じゅっこさんに声をかけていただいた！
ご挨拶した程度だったけど
同じ時間帯に同じとこ走ってるってだけでも
励みになる〜！
いつもの遊歩道を走って
タワー↑のところで折り返し
そこからひたすら東へ！
この辺り↑って
以前は車がたくさん停まってたけど
今日はほとんどなーい！
規制でもされたんかな？？
おかげで走りやすい！
走り始めからやっぱり脛辺りが
突っ張る感じはあるんだよね
走るにはそんなに支障はないけど
長い距離を走ると思うと
やっぱり不安になってきて
あ！そうだ！と療法士さんの言葉を思い出し
その後は不整地があるとこは
そんな道なき道を走ってた
不整地走るのは良いリハビリになりそう
でも普段使わない筋肉を使ってるのか
走りながら既に太腿辺りが
軽い筋肉痛のようになってる
この辺は普段は走りに行かないところ
ここまで来るのは年に5〜6回かな？
少し新鮮な感じがあるから
まだまだ進んでいけそう
…とは言え家事が待ってるので
そう長くは走っていられないので引き返す
そんな途中にまたまたじゅっこさんに会えて
少しだけ並走させていただいた
ありがとうございました〜
いつものコースに戻り
またしても不整地を求めて走る（笑）
半分くらいは不整地を走れたかな？
今日は平均キロ7辺りで23km！
もっと走りたいくらい気持ちよく走れた
本当は150分のつもりだったけど
それでは家に辿り着けず10分延長（笑）
きっとこれで脂肪燃焼出来たはず！
心拍数は私にしては低め
有酸素運動がたくさん出来て満足
帰り道もポクポク走ってたら
スージーさんのブログで見たコレ↓
皇帝ダリアってホントにこんなのを埋めたら
芽が出るのーー？？
うちには庭がないから持ち帰らなかったけど
めちゃくちゃ背が高くなる花だよね？
皇帝ダリアの八重咲きは
毎年名城公園で咲いてるよ〜！
夏に咲くお花だね
さ！そろそろ〆ましょうか？
いや！まだ書いてないことが！！
ガチで痩せる私が昨日から再開したこと！
昨年のウィメンズまでは
ちゃんと続けてたんだけどね
痩せたらやめちゃうから良くないんかな
でもこれを続けたら身体の調子も良かったし
また頑張ってみようと思いまーす！
センセー！またよろしく〜
今月中には44kg台前半（2kg減）を目指す！
もちろん食べることを制限はしない！
食べても痩せる！
それが私の理想〜
あ…でもお菓子は程々に
よし！〆！
今日はじゅっこさんに会えたから
コロナが収束したら
顔の広いスージーさんにお願いして
「矢田川友の会」でも作って
みんなで飲み会でもしたいな〜
…なんてことを考えて走ってた