２３ｗ３ｄ。 体重？？
<朝>カツサンド、牛乳、ヨーグルト。
<昼>つけ麺、チャーハン（外食）。
<夕>回転寿司。
<間>抹茶チーズケーキ。
今日は父の引っ越しの手伝いで、東京へ行きました。
こっちに来てから東京へあまり行ったことがなかったので、都会に圧倒されてしまいました。。
妊婦は床拭きの態勢がいいと聞いていたので床拭きをお手伝いしました。
外食が続いたので体重が心配…。
２３ｗ２ｄ。 体重５６．０㌔。
<朝>トースト、ジャム、牛乳、ヨーグルト。
<昼>焼き鮭、卵焼き、 ほうれん草の浸し、ご飯。
<夕>ひつまぶし、小松菜の胡麻和え、あさりの味噌汁、タマゴとハムのサラダ、ごぼうサラダ。
<間>バームクーヘン、マドレーヌ、いちご。
今日は一日いい天気だったので、毛布を洗ったり洗濯をし、夕方から買い物に行きました。
往復１時間で2000歩でした。（あまり運動にはなってないかな？？）
今日は両親が泊まりに来ていたので、晩御飯はお土産のひつまぶしでした。
前に旦那さんが名古屋で買ってきてくれたやつをリクエストしていました。
だし汁をかけてお茶漬けにしたりして美味しかったです。
旦那さんは今日も仕事で遅く、帰ってきたのは１２時を過ぎていました。。。
２３ｗ１ｄ。 体重５５．９㌔。
<朝>トースト、ジャム、牛乳、リンゴ、バナナ。
<昼>焼き肉ランチ。
<夕>ほうれん草の白和え、かぼちゃの煮つけ、タコときゅうりの酢の物、トマト、ご飯、味噌汁。
<間>せんべい。
今日は旦那さんと近くの自然公園へウォーキングに出かけました。
小さい山があり、結構きつい坂を登ったので良い運動になりました。
約１時間歩いた後、先日お給料が入ったばかりだったので、お昼は奮発して焼肉を食べに行きました
久々に焼肉を食べて胃がびっくりしたのか、家に帰ってからお腹を下してしまいました
晩御飯は昨日の残りであっさりと済ませました。
２３ｗ０ｄ。 体重５６．０㌔。
<朝>トースト、ジャム、牛乳、ヨーグルト。
<昼>納豆ごはん、味噌汁、じゃこ天。
<夕>金目鯛の煮付け、ほうれん草の白和え、かぼちゃの煮付け、タコときゅうりの酢の物、豆腐ときのこの味噌汁、ご飯。
<間>バームクーヘン、せんべい、いちご。
近くのショッピングモールへ歩いて買い物にでかけました。
行き帰りで約１時間。運動になったかな？？
今日は土曜日ですが、旦那さんがお仕事が忙しく出勤していました。
先週は一度も一緒に食事ができなかったので、久々に一緒に晩御飯を食べれました。
毎日遅くまで仕事をしている旦那さんは、体重が２キロも減ったそうです。
いつも疲れて帰ってくるので、今日は胃に優しそうな献立にしてみました。
食欲もなさそうだったので、全部食べれるかな？と思っていましたがきれいに食べてくれてよかったです
２２ｗ６ｄ。 体重５５．５キロ。
<朝>トースト、牛乳、ヨーグルト、バナナ、ジャム。
<昼>昨日の残りでお弁当。（アジとアスパラのフライ、小松菜の胡麻和え、里芋、卵焼き、ご飯）
<夕>お弁当の残り。
<間>バームクーヘン。
今日は旦那さんのお弁当が要らない日だったので、お昼は自分用にお弁当を作りました。
昨日の残りで作りましたが、お弁当箱に入れるだけで美味しく感じました。
アジのフライを初めてつくりましたが、美味しくできました！
アジは安いし、また作りたいです。