夏までに痩せたいなら毎食前にキャベツに味噌をつけて食べとよいです。
キャベツは千切りではなく一口大くらいにしてください。味噌はできる限り添加物の入っていない味噌にしてください。お味噌屋さんから取り寄せるのがいちばんよいです。
キャベツは食物繊維が豊富、味噌は発酵食品なので、ふたつの相乗効果で腸内環境を整え、痩せ菌を増やしてくれます。それに食前に食べれば満腹感が生まれ、おのずと食事量も減ります。
（30代女性のコツ）
さらに生きた酵素を取り入れるのがおすすめ
＞＞生きた酵素とは
夏までに痩せる食事のコツは、朝はしっかり食べて昼は朝より半分くらいの量で、夜は食べる前に炭酸水飲んでご飯食べずにおかず中心にする。
（30代女性のコツ）
栄養を補給したいときは
夏までに痩せたかったときにやったことがあります。
食事をする前にキャベツを食べます。すると食べるご飯の量が減ります。あと油物と塩分は控えるようにします。
（30代女性のコツ）
足りない栄養は