夏までに痩せる最近の食事のコツはご飯前の炭酸水夏までに痩せる食事のコツは、朝はしっかり食べて昼は朝より半分くらいの量で、夜は食べる前に炭酸水飲んでご飯食べずにおかず中心にする。 (30代女性のコツ) 栄養を補給したいときは >>良質なサプリがおすすめ