こんばんは
本日は腸の事を少ーし書かせて頂きます
意外と皆さん大丈夫だと思ってるほったらかしてる腸…。
私もそうですが、ほんとに一緒に見直した方がいいかもしれません(@_@)
本を読みながらドキッとすることばかりです
腸が変わるだけで性格も変わると言われてます
ボディーマッサージをしていて結局は
腸に繋がるんだと実感してきたので勉強したものをお伝えします！
脇で計る体温が36.5°だったら
腸内は37.2°らしいです👀‼
ということは35°の方は何度になるか
考えてみて下さい( ゜∋゜)
恐いですよね…。
免疫力が下がるので病原体が大好きな体になっちゃいますよ
体温が低い人は何が原因なのか。。
腸が嫌うことをしてるからです！！
冷えてるんです(@_@)❗❗
・過度なストレスやプレッシャー
・不規則な生活
・時間に追われるような感覚
・冷たい物を一気に流し込む
・早食い、よく噛まずに飲み込む
・遅い時間の食事
・生食、火食に偏った調理法
・ジャンクフードやインスタント食品
・できあいの惣菜
・時間の経過した揚げ物
・保存料や添加物が多い食品
・食べ放題、満腹
みなさん、普通にやってませんか(>_<)？
心当たりありますよね？
次は腸が好きなことです！
これはたくさんやってほしいですね
・スローライフ
・深呼吸・リラックス
・適度な運動・質のいい睡眠
・自然体でいること・笑うこと
・発酵食品全般
・野菜(食物繊維)
・オリゴ糖・ミネラル
・良質のオイル
・腹八分目
まずはここから見直して中身から良くしましょう！！
少しずつ見直してからマッサージもやると
最高に効果が出てきます(≡^∇^≡)
やはり、オーガニックの野菜は最高なんです
※寝るときに腸が動いてるので出来るだけ
寝る2時間前に食事は済ませ、
冷やさず腹巻きなどをして寝てくださいね
次回は食に繋がる豆知識も入れていきます
お楽しみにっ(^_-)
綺麗のオーダーメイドビューティーサロン#