日々、自分なりに健康には気を配っているつもりです。
健康にいいと言われるものは、できる範囲で取り入れていますし、
健康に関する本を読むのも好きです。
・・・・と、ストレスにならない程度に、自分なりに気をつけていると思っています。
ベストセラーにもなっている「医者が教える食事術」という本を読みました。
「ストイック過ぎる・・・」と思いましたね(^^;)
読んでいて怖いくらいです(>_<)
病気にならないためには、糖質＝炭水化物を制限して、血糖値を上げないことだと言っています。
読めば納得・・・なのですが、なかなかこの飽食の時代に、糖質オフは難しいでしょうか・・・。
ご飯、パン、麺類・・・大好きです(^^;)
白砂糖はダメ、清涼飲料水やジュースもダメ、ハムやベーコン、ウインナー等の加工肉はダメ・・・・
と、食べてはいけない食品に、子供が好きなものばかりが取り上げられていました(>_<)
食べてはいけない食品を排除するのは難しいですが、
今までの食生活を見直し、できるところから改善していきたいなぁと思いました。
なかなか考えさせられる一冊です！！
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