こんにちは！
食べて痩せるダイエットサポートをしている
なつです！
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噛むことは大切！とは言われるけれど…
「なんでそんなに大切なの？」
「噛まずに食べると太りやすい？」
こんな疑問はありませんか？
そこで今回は
噛むことの大切さについてお伝えします！
この記事を読んで分かること
・なぜ噛むことが大切なのか
・よく噛まずに食べるデメリット
・よく噛めば痩せるのかどうか
なぜ噛むことが大切なのか
・消化吸収をしやすくする
・満腹中枢を刺激する
よく噛まないと消化されないことがあり
消化されないまま腸に流れてしまうと
栄養吸収ができなくなってしまいます…
そして噛むことで満腹中枢が刺激されるので
食べすぎ防止にもなります！◎
噛まないデメリット
血糖値が爆上がりする可能性がある！
よく噛んで食べる、ことは
ゆっくり食べていることになります。
そのためよく噛んで食べることで、
血糖値が急に上がるのを防ぐことができます！
よく噛めば痩せる？
よく噛めば痩せる！
というわけではありません
それはよく噛んでいても
お菓子をたくさん食べていれば
食事のバランスが悪いので
よく噛む＝痩せるわけではないです（笑）
ただ痩せることへは最終的に繋がります◎
そして最後に今日のおやつです♪
今日はチョコレートと小麦粉だけで作った
簡単クッキーです！
(レシピ)
板チョコ 好きなだけ
小麦粉 板チョコの量の1/2
①チョコを溶かす
②小麦粉を入れて混ぜる
③ラップで包んで棒状にする
④冷凍庫で10分冷やす
⑤冷やしたクッキーを1cm幅にカットする
この時にオーブンを160℃に予熱する
⑥12分焼く
焼きたてはふにゃふにゃです！！笑
でも少し時間をおけば固くなりますので
そのまま放置してもらってOKです