こんにちは！
3食しっかり食べて痩せる！
お酒飲んでOK！お菓子食べてもOK♡
食べて痩せるダイエットサポートをしている、なつです！
↓インスタもやっています！
白湯が痩せると思って
無理やり飲んでいる方…
実はそこまでしなくて
飲まなくてもOKです！◎
そこで今回は白湯のメリットや
苦手な方はどうすべきかをお伝えします！
この記事で分かること
・白湯は飲むべきかどうか
・白湯を飲むおすすめのタイミング
・白湯を飲んで得られるメリット
白湯は飲むべき？
結論から言うと、どちらでもOKです！
好きで飲んでいる方はいいのですが
苦手だけど痩せるために飲んでいます！
という方は飲む必要はありません◎
白湯にこだわるよりも
1日に適量の水分摂取ができていればOKです。
1日に飲む目安の水分量は
体重✖️30ml
この分量をすべて白湯で飲んでいただいても
もちろんお水でも大丈夫です◎
白湯を飲むおすすめのタイミング
1日中、白湯を飲まれる方には
あまり関係がないですが（笑）
どこかのタイミングで飲むのであれば
朝の食事の時や寝起きに飲むのがおすすめです◎
朝は体温が低いので、
体温を上げるために温かい飲み物が飲めると
体温が上がるため基礎代謝も上がります
白湯で得られるメリット
温かい飲み物なので
体温が上がり基礎代謝が向上することで
痩せやすくなる可能性があります！
朝に代謝を上げておくと
代謝が高い状態で1日を過ごすことができます。
そして水分不足は痩せない原因にもなるので
しっかりと水分摂取することで
血流量を上げて筋肉など各細胞に
栄養を運搬することができます
これは白湯に限らずなので
しっかりと水分摂取してくださいね！
まとめ
・白湯は飲むべき？
白湯が苦手な方は無理やり飲む必要はない！
・白湯を飲むタイミング
おすすめは朝！
・白湯のメリット
体温が上がり基礎代謝が上がる！