先日は、夜7時過ぎの大通公園をちょこっとだけ歩きました。
やっぱり夜は、若者が多いですね(笑)
まあ、そんな感じで、今が一番、陽が短い‥‥
前にもブログで紹介しましたが、
北国札幌は、特に冬至と夏至の陽の長さに差があるということで、
う～ん、ひときわ感じちゃうわけなんですね ^^)
そうそう、
最近、気になっていることの一つなんですが‥‥
と、
急にヨガの話になりますが‥‥(笑)
前屈が苦手な方は、この下を向いた犬のポーズの時に、
ぜひ、上の写真の様に膝を曲げてみてください！
そうすると背中が伸びて腰も伸びてきます。
そうして慣れてきたら、かかとを下ろしていく。
腰が伸びると前屈は深くなりますので、
先ずは、そこを体感してみてください！！
よろしければ、動画を参考にしてください(^_-)
こちらの動画は、
覚王寺さんで出版しております地域情報誌、
『あさぶじかん』の７号の寺活コーナーに掲載されています(^_-)
