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体重51.8kg -0.9kg
体脂肪率34.9% -0.1%
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朝:青汁豆乳 リポドリン半錠
昼:キャベツとゆで卵とハムのマヨサラダ小鉢1つ分くらい、たれ焼き鳥2本、アイス
夜:懐石料理を少しだけ
1kg近く減ったのは水分が抜けたのかな。
体脂肪率は誤差。
昨日は夜ご飯を食べずに働いてたのでこんなものかと。
効いたか分からないといいつつまだ半錠。
副作用にビビってます。昨日は頭痛がちょっと気になったのと内臓がたまにピクッと揺れてる感じがしました。熱っぽいのは代謝が上がってる？
やっぱり分からん上に本日もお腹は空くし食べたかったですね。
今朝の青汁豆乳はこれを使って作ってます。
フルーツ青汁1包とクレンズダイエットを2さじに300mlの豆乳。
とろみが欲しければ少し時間を置くともったりしてきます。
フルーツ青汁だけだと甘みがないし、クレンズダイエットだけでは豆乳の匂いが気になるのでこのダブル使いがいい感じです。
牛乳とか豆乳がお腹にたまるという人はいいんじゃないでしょうか。
私は飲み物でお腹にたまるというのがあまり分からないので普通にお腹は空きます。
夜はお仕事で食事会があり、お酒は飲まずに
懐石料理を少しだけ頂きました。
今日は空いた時間でちまちま明日のクリスマス会の準備をしました。
タルト生地を作りながら、カロリー半端ないなと恐ろしくなりつつ、マヨネーズやごま油の入ったカロリーモリモリのサラダを作り…。
食べるときは食べます。
明日は休日でお酒を飲むので本日の夕方以降リポドリンはお休みします。
明日の夜からまた飲み始めます。
運動は特にしてません。