ブレインジム ゆきちゃんです。
梅雨入りしたようですが、今日の淡路島はとても天気がいいです
昨日は久し振りに大人の方へのブレインジムコーチングセッションでした。
大人のセッション、とても好きです。
ブレインジムのバランス調整で使う５ステップに沿って進めていきます。
この５ステップの流れが、いつもすごいと感じています。
以前私のコーチがセッションを受けにいらしてくれたのですが
このステップを踏んでいくたびに感心していました（＾＾）
流れは、
①目標に向かうために自分のペースを整える、PACEというエクササイズをします。
②目標設定をします。
③事前確認（ビフォー）：・ロールプレイ（実際に目標を演じる）
ー＞現状確認をする。気づき。
・目標に関わる身体チェック
④エクササイズ：ブレインジムをする（又は他のものを取り入れることあり）
⑤事後確認（アフター）：・もう一度ロールプレイ
ー＞ビフォーとの違い。気づき。
・身体チェックを再度。違いに気づく。
そして、目標の宣言、おみやげ（ホームプレイ）、お祝いをします。
昨日いらした方に
事後確認でもう一度ロールプレイをした後にどうっだったか聞くと
「そんな自分でもいいかな、と思った」
目標に対して最初に比べて変化を感じているだけでなく
今までダメだと思ってきた部分を
それでもいいか、と思えたと。
ブレインジムの好きなところに
自然と変わる
自然と自分を受け入れるようになる
があります。
無理に行動を変えるのではなく
自然と変わる。
無理に自分を変えるのではなく
自然と今の自分を受け入れる。
今の自分に自然とOKを出せた時
そこから変化が起きていくのだと思います。
そこから、始まる。
これは、意識して自分を受け入れるようにする
とは違います。
頭で起きることではなく、自分のからだ
内側から起こるものです。
ダメな（と思っている）部分も弱い部分も
それも大切な自分の一部。
そんな自分を優しく受け入れるもう一人の自分に出会う。
自然と内側に湧き起るブレインジムが
大好きです。
以前セッションを受けた私のコーチがその後言った言葉
「体を動かした後に答えはやってくる」
ブレインジムのセッション体験を、こう語ってくれました。
こんなに的確で、シンプルな
表現はないかと思います。
ただ今お母さんのセッションは通常の半額でやっています。
どうしても子育てで一杯一杯になり
子供優先で自分を後回しにしてしまいがちなお母さん。
本当はもっとこうしたい、こんな自分でいたい
色々あると思います。
そんなお母さんのお役に少しでもお役に立ちたく
セッション料金を去年から変えました。
セッションて何をやるんだろう、と不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。
大丈夫です（＾＾）
お一人お一人のペースに合わせて
お話を丁寧に聴かせて頂きます。
よく、初対面の方でも安心して話せる、というお言葉をいただきます。
悩んでいるお母さん、ぜひ一度ブレインジムコーチングセッションをお試し下さい。