こんにちは。
ブレインジム ゆきちゃんです。
とうとうひまわりが枯れてしまいました。。。。
頂いたひまわり。
留守にしてお水をやれなかった時もあったけれど（ごめんなさいm(_ _ )m）
でも、家にいる時はちゃんとあげていたし、、、、
なんでだ～。
この間
お水に関して、こんな記事を見つけました。
『水を飲むと脳が活性化する：研究結果』
『知的作業に取りかかる前に0.5Lのお水を飲むと、効率がアップする。
大人に有効なだけでなく、子どもの場合は集中力や記憶力も向上する。』
とあります。
ブレインジム２６のエクササイズの中には
この「お水を飲む」
というのがあります。
正確には
「お水を少しずつ飲む」
です。
ブレインジムの中の代表的な４つの動き
「PACE」エクササイズでは
まずお水を飲むことから始まります。
ブレインジムの中でもお水を飲むことはとても大切なこととしています。
この記事の中で
『わずかな水分不足も、私たちの知的パフォーマンスに影響を与えている。・・・（略）これは、わたしたちがまだ水を飲みたいという刺激を感じていない時でもそうだ。』
とあります。
ある研究結果によれば
体内から２％水分が減るだけで短期記憶に影響がでる、と言っています。
喉が渇いた、という時には遅く
こまめに水を飲むことが大切です。
そしてこの記事の中でも興味深かったのが
『・・・（略）子どもたちの場合、コップ一杯の水のポジティブな影響は大人よりずっと大きかった。』
という一文です。
健康ブームもあって、水をたくさん飲むようになった大人は増えてきていますが
子どもたちに関してはお水を飲むより、お茶や麦茶、牛乳、ジュースが多いようです。
もちろんお茶や麦茶なども飲んでいいのですが
できるだけお水を
そして全くお水を飲まない子や大人は
いつも飲む一杯をお水にする
から始めてほしいと思います。
（牛乳はできるだけ飲まないほうがいいですが）
暑い日がまだまだ続く今年の夏
いつもよりこまめにお水を取りましょう～