今日はお仕事の日。
朝ごはん
ソイプロテイン牛乳割り
スイカジュース
職場について
梅干し2個
韓国のり2パック
生春巻き4個
で、終わりにしておけばよかったんだけど
めちゃくちゃ久しぶりにお弁当を頼んでみた。
ご飯を冷奴に変えてもらって完食。
お腹パンパン過ぎてその後半分くらい吐いた。
とうとう職場でも吐くようになるなんて…。
今朝の体重 44.1kg 体脂肪率 20.6％
休みの日は上から下からずっとトイレに篭って
お風呂で1時間汗出し。
だから夜は43.7kgまで落とせた。
なんか段々そんな休日の過ごし方に疲れてきてしまった。
今日は夜はもう食べなくていいかな。
最近、何をどの位食べたらいいか分からない。
安心して食べられる許可食は相変わらず
これくらいかな？？
あとは義務的に食べるけど、やっぱり吐くのよね…。
それと塩分過多は変わらず。
気を付けないとだわ。