横浜市緑区（鴨居・中山）、八王子で
運動が苦手な方でも
無理なく わかりやすいレッスン
気持ちが良いから続けられる
『安らぎを大切にするヨガ教室』を開催しております
ヨガインストラクターの中島幸恵と申します。
先日、生徒さまから
「久しぶりに先生のブログをみてみたら
クリスマスのままでした
🎄」と言われました笑
🎄」と言われました笑 嬉しくなって 久しぶりの更新です♥笑
昨日は、鴨居中央会館でのヨガレッスンでした。
午前の【ヒーリングヨガ】で生徒さまから
歳を重ねるとなぜO脚の人が多いんですか？
というご質問がありました
スタートして11年目になる、こちらの鴨居クラスは
長く通われている生徒さまも多く
「ヒーリングヨガ」は70代が中心ですが
皆さま足は真っ直ぐ・姿勢もシャン！とされ
若々しい方ばかりです。
ふと、道に写ったご自分の「影」を見たときに
足の間の隙間がない！（O脚じゃない）
と確認できて安心したのだそうです♥
♥それはですね♡
①定期的に日々のクセを戻すこと。
②加齢や運動不足で徐々に弱っていく筋肉をちゃんと使うこと。
③姿勢に意識を向けることで骨格で身体を支えるようにして身体に負担をかけないこと。
毎週ヨガレッスンでお届けしている内容そのものです♡
ですが一番は
やはり継続してくださる皆さまのお力と
お話したところご納得の様子でした♥
♥昨日のレッスンでは正しいと言われる姿勢の確認
その姿勢を保つための家でもできるトレーニングを
お伝えしたところ皆さん熱心に取り組まれ
「家でもやります♫」口々言われながら、笑顔で帰られました。
当ヨガ教室では、
リラックス系のヨガクラスだとしても、
生徒さまのお身体に合わせた無理のない筋肉トレーニングを取り入れるなど
生徒様とそのご家族の笑顔に繋がるレッスンを、心掛けています♥
午後の【リフレッシュヨガ】を終えると、
生徒さまのYさんが
『先日はお雛祭りだったから
皆さんでお菓子を食べましょう🌸』
鴨居の老舗和菓子店「青柳」さんのお菓子を
お持ちくださいました
もう長いこと
子供にひな祭りをお祝いして “あげる側” の私達 笑
心が温か〜くなりました
キレイね〜♥
美味しそうね〜♥
しばらくウットリ眺めてました 笑
幸せ〜♡ 何回言ったかしら笑
ご馳走様でした♡♡♡
ホームページを制作していただきました❗
https://nathuri-yoga.com/
レッスン予約・お問い合わせなども
お気軽にお待ちしております♥
安らぎのヨガ Nathuri🌿（ナチュリ）
中島幸恵