ぐるなちゅっ01/08

朝

ご飯、味噌汁、焼き揚げ（醤油で味付けした油揚げをカリッと焼いたもの。サクサクしていて、大根おろしとよく合います）、ほうれん草の胡麻和え、キウイ

昼

炒飯、すまし汁、カリフラワーの辛子和え、薩摩芋と揚げの煮物、みかん
夜

ご飯、味噌汁、茶巾豆腐、白菜りんごサラダ、甘酢和え

今日の瞑想
体はあなたではないし、あなたのものでもない。あなたは意識。

昨日のメニュー紹介です。