朝
ご飯、味噌汁、納豆、キャベツサラダ、りんご
昼
ビビンバ丼（鶏ミンチ、人参、ほうれん草、椎茸、混ぜて食べると美味
）、かき玉汁、豆腐サラダ、蓮根の煮物、みかん
夜
ご飯、味噌汁、カレー味ポテトバーグ、春菊とえのきの和え物、白菜ホタテ蒸し
今日の瞑想
息を吸ってその心地よさを味わう。次の呼吸でさらにそれを味わい、それを繰り返していくと、ある時点からあなたの意識が変化する。そして、気がつくとプラーナを吸っている。
今日は近くのカフェで、オカリナコンサート
がありました。まろやかなハーモニーに包まれて、うっとりする時間を過ごしました
今日も美味しくて、喜びいっぱいの一日でしたありがとうございます
ご飯、味噌汁、納豆、キャベツサラダ、りんご
昼
ビビンバ丼（鶏ミンチ、人参、ほうれん草、椎茸、混ぜて食べると美味
）、かき玉汁、豆腐サラダ、蓮根の煮物、みかん夜
ご飯、味噌汁、カレー味ポテトバーグ、春菊とえのきの和え物、白菜ホタテ蒸し
今日の瞑想息を吸ってその心地よさを味わう。次の呼吸でさらにそれを味わい、それを繰り返していくと、ある時点からあなたの意識が変化する。そして、気がつくとプラーナを吸っている。
今日は近くのカフェで、オカリナコンサート
がありました。まろやかなハーモニーに包まれて、うっとりする時間を過ごしました今日も美味しくて、喜びいっぱいの一日でした
ありがとうございます