腹八分目
みなさんできてますか？
私はつい栄養が偏るのがこわくて
あれもこれもと用意してたくさん詰め込んでしまいます。
全部頑張って食べてお腹はぱんぱんのぱーん。
胃が動きません。
健康にいいものをお腹いっぱいまで食べるのと
ジャンクフードをよく噛んで腹八分目食べるの
どちらが体に悪いのか
まぁ極端な話ではありますが
お腹いっぱいまでのほうが体に悪いんだとかなんだとか？
栄養は1日のトータルバランス
最悪1週間のトータルバランス…
そのくらいに肩の力抜いて。
もう少し気負わずライトに食事を美味しく楽しく食べてみようと思うこの頃です。
とはいえ、
朝ご飯に大好きなハムチーズ食パンを食べた時と
体のために玄米ご飯とお味噌にしたときと
体が感じる快適さはやはり雲泥の差なので…
やはり、気をつけつつ。というところです。
何を食べるか、じゃなく
どう食べるか。
今日はその言葉に頭をガーンと打たれました。
しばらく座右の銘として
食べるを楽しみたいと思います。