いつもありがとうございます
山びこです（＾◇＾）
元気ですかー(笑)
毎日 生活していく中で 元気 は
切っても切れない関係ですよね？
目にはみえないものですけど
私たちの 体や心には欠かせないもの
エネルギー
パワー
チャクラ
気
呼び方 考え方はそれぞれです
そんな元気にも 波があるかと思います
毎日１００％元気だー！！と言う方は
必要ないかと思いますが(笑)
疲労
ストレス
考え事
体調
などで 元気も 変わってくると ここでは考えます
少し 考えていただきたいのが
元気の出す方法は？
普段 どうやって されていますか？
思い出してください
少し落ち込んだりした時
疲れた時
どうやって 整えていましたか？
〚整える〛 って言いましたが
身体も痛くなったりするのと 同じで
元気も整える メンテナンス
って考えると 分かりやすいかもしれません
好きな事や 楽しい事で 元気を整えていくのが
おススメですね
・美味しいものを食べる
・気分転換にお出かけをする
・本を読む
・お酒を飲む
・元気をもらえそうな人に連絡をしてみる
・寝る
・お笑いDVDを見る
・元気もらえそうな 音楽を聴く
・マッサージを受ける
・運動をする
などなど
たくさんあるかと 思います。
好きな事をするのが 元気がでそうですよね
できれば レパートリーがたくさんあると
こんな気分の時は これ
なんて 使い分けができて 良さそうですし
飽きないで 長続きしそうです
食べモノも そうですよねー！！
甘いものを食べたい時もあれば
塩味を食べたい時もあり
気分によって さまざま だと思います
気分に関しては 前の記事をどうぞ
https://ameblo.jp/natchigo/entry-12365907016.html
やり方や方法は
たくさんあると 思います
ここで
今日の大切ポイントは！！
気分転換を積極的にしてみる
元気がでる方法を
日常生活に取り入れる
私たちは 決まった習慣がありますよね
食事 睡眠 など
それと 同じくらいの レベルで
取り入れていくと
どうでですか？
毎日が いまよりもさらに
元気で 満ち溢れた 日に
なっていきそうな
感じがしませんか？
元気を意識して生活していくと
脳にその意識が定着していくと 言われておりますし
定期的に 元気が出る方法を 行うだけで
明日へ向かう気持ちが 軽やかに
また 成果やパフォーマンスが ＵＰ しそうです
そんな風に
心身共に 健康につなげて
より良い 毎日を 過ごしていきましょう
いつもいっしょうけんめいな あなたへ
元気を身につけましょう
今日も感謝です
