花粉症に効く食べ物【にんにく】

ニンニクはパワーをつけたい時に食べる食べ物として、

誰もが知ってますよね。

ニオイはキツイですが、にんにくの持つ成分の効果は

滋養強壮・疲労回復だけにとどまりません！！

実は花粉症にもいい効果があるんです

【アリシンの効果】

にんにくのあの独特の臭いの元が「アリシン」です。

アリシンは血行を促進し、腸の調子を整え、

更には細胞の衰えを防止する作用があります。

胃腸の調子をよくすることで免疫力が上がるというのは

【ヨーグルトの記事】にも書きましたが、

腸内環境を改善して免疫力が高まることで、花粉症症状が

緩和されるのです

また、アリシンには疲労回復の効果もあるので、

くしゃみや鼻水、鼻づまりといった辛い花粉症の症状で

疲れた身体に元気をくれますよっ

【レクチンの効果】

レクチンには免疫を活性化させる作用があり、全身の免疫力を高めて

鼻・のどの免疫バリアを強化します

これによって、花粉やほこり等のアレルギー物質から身体を守るのです。

【ＮＫ細胞の効果】

にんにくにはＮＫ細胞というものがあり、これが活性化すると

アレルギー性の過剰な免疫反応が抑えられて、過剰なIgE抗体を抑制します。




【ニンニクの匂いが気になる方は…】

食べて美味しく、また嬉しい効果がたくさんのにんにくですが

唯一の欠点とも言えるのがニオイがきついこと。

にんにくを食べる前に牛乳を飲んだり、

食べたあとりんごを食べたりすると、臭いが軽くなるそうです。

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