【実践講座】STEP2　中今になる～魂と中今の深い関係～

魂と中今の深い関係

こんにちは、Tomokaです。

前回は、魂の正体についてお話ししました。
魂と繋がるためには、まずは、魂とはどんな存在なのかを知る必要がありますので、
Step1では魂がどんな存在で、なぜこの地球に産まれてくるのかについてお話ししました。

まだご覧になっていない方はご覧下さいね。

本日は、
「本来の自分として魂で生き第二ステージに移行する実践講座」
を参加するあなたが目指すところをお話しします。

本講座で目指すところは、あなたが、
中今になること

と
宇宙的中庸になること
です。

中今とは、今を生きるということ。

過去に戻って後悔したり、未来を不安に思ったりしないこと。
今を大切に今だけを生きるということです。

宇宙的中庸とは、
地球的視点から言う中庸のことではなく、
地球的視点と宇宙的視点を50：50で持つことです。

このことについて、本動画と次回の2回にわたってご説明し、
あなたが今どういう状態なのかをチェックする方法もご紹介します。

■中今とは？

中今（なかいま）とは、今ここに100％いること。

過去に戻って後悔したり、未来を不安に思ったりせず、
『いま、この瞬間』だけを大切に生きるという意味です。

『右脳さん左脳さん』で有名なネドじゅんさんは、
中今のことを『今ここ』の感覚だと言っています。

ねどじゅんさんの本のご購入リンクは本編最後にご紹介します。

彼女はある日突然右脳だけになり、
今だけを楽しく生きられるようになりました。

彼女は、目の前にムカつく人がいたとしても、
数分後に美しい景色を見たら、その瞬間、「気持ちよさ」に切り替わり、ムカついていた意識は無くなるといいます。

この、ネドじゅんさんの意識の在り方が、中今の生き方です。

多くの人は、怒りを感じると、その人が去ったあとも夜になって思い返し、またムカついて……と、
過去を今に引きずることが習慣化しています。

同じように、まだ来てもいない未来を心配しています。
『老後のお金は大丈夫かな……』と不安で心をすり減らしています。

これらはすべて、“中今”に生きていないから起こる現象です。

中今とは、今しか生きていません。
過去にも未来にも意識は行っていません。
今ここにしか意識はないのです。

■中今で生きるメリット

中今にいると、
過去の後悔に心を奪われなくなり、
来ていない未来に心をすり減らさなくなりますので、
無駄な時間を過ごすことが無くなり、
今に意識を集中できようになります。

今に意識が集中できるようになると、
精神的にびっくりするほど安定します。

また、本来の意志や直感がクリアに働くようになります。

この、本来の意志や直感は、魂と繋がっているものですので、
中今になるということは、魂と繋がるということになるのです。

■魂と中今の深い関係

魂は中今にしか居ません。

人間のように、過去に行ったり未来に行ったりはしません。

そもそも魂が存在している宇宙には過去も未来もありませんから、
魂は中今にしか居ないのです。

ですから、魂と繋がるためには、魂と同じ中今になることが必要なのです。

私達は第一ステージで、他人の価値観に影響されて振り回されて生きる人生を歩みます。

これは、STEP1でお話したとおり、魂が愛以外の体験をしたくて選択したことだから、
誰でも最初は、過去や未来に囚われることで苦しみや悲しみなどを体験します。

しかし、魂が設定した指標までくれば、もうマイナスの感情を味わう体験が終わるので、
次は、本来の自分として魂で生きる第二ステージに行くことができます。

その第二ステージに行くためには、魂と繋がらなければいけません。

そのためにあなたが絶対できるようにならなければいけないこと、
それが、中今で生きられるようになることなのです。

■あなたの中今度チェック

では、自分が今、中今で生きられているかどうか、どうやって知ればいいのでしょうか？

それは、自動思考の有無をチェックすることです。

自動思考とは、何の意識もなく勝手に浮かんでくる考え方のクセです。

「またあの人ムカつくな…」
「やっぱり私はお金には縁がない…」
「こんなことして周りからどう思われるかしら」
など、気が付いたら頭の中で独り言をずっと言っていませんか？

それが、自動思考です。

自動思考は、
「自分には無理」「どうせ失敗する」「～すべき」など、
潜在意識に刷り込まれた否定的な思考パターンになります。

これがあると、本来の使命や直感がかき消され、いつまでもモヤモヤしたままです。

自動思考は無意識に湧き出し、止めようとしても止まりません。
なぜなら、自動思考は、
自分の意思とは無関係に反復される「脳神経回路の自動稼働」だからです。

このことについては、

で既にお話ししておりますので、詳しくはブログ以下にあるリンクよりアクセスしてご覧下さい。

この自動思考が続く間は、あなたは中今で生きてはいけません。

ですからまずは、自分の思考を観察して、
自分がどれくらい自動思考に振り回されているのかをチェックしてみて下さい。

自動思考が出てくる頻度が多ければ多いほど、中今とは程遠い状態であることがわかります。

私も以前は、常に自動思考が働いていて、マイナスのことばかり考えていました。

しかし今は、自動思考はほとんどありません。
たまに出てくることもありますが、自動思考だと分かっているので、すぐに止めることができます。

あなたはどうですか？

早速自分を観察して、どれくらい自動思考に囚われているかを知りましょう。

■自動思考がなくなるとどうなるか？

自動思考がなくなると、使命へのフォーカスができるようになります。
雑音がなくなることで、
本当にやりたいこと・使命がはっきり見えるようになります。

また、クリエイティビティが向上します。
固定観念に引っ張られず、新しいアイデアが湧きやすくなります。

そして、メンタルが安定します。
ネガティブなループから抜け出し、心が軽やかになっていきます。

自動思考が無くなれば、中今で生きられるようになり、魂と繋がるようになります。

では、どのようにしたら自動思考を手放し、中今で生きられるようになるのでしょうか。
次に、その方法をお教えします。

■日々の生活の中で中今になる方法

日々の生活の中で、一つのことに集中するようにします。

いくつもの作業を並行して行うことが効率的に思われますが、
そればかりをしていると一つのことに集中できず、中今に生きられないようになります。

例えば、ご飯を食べながらテレビやスマホを見るというような行動を日々何気なくやっていると思いますが、
こういう日常生活が、中今から離れ、自動思考に振り回されることになってしまいます。

仕事では確かに効率化を求められますが、
日常生活ではそこから離れ、中今になるために一つのことを集中して行動するように心がけて下さい。

そうすると、今行っている行動に意識が集中するので、その行動と感覚が同期して、幸せを感じやすくなります。

ご飯を食べる時にそれだけに集中すると、ご飯が美味しく感じて幸せになりますよね？
実際に、マインドフル・イーティング（意識的な食事）とも言われています。
マインドフル・イーティングによって、
「ご飯を美味いと感じること」で脳内ホルモンであるドーパミンが放出され、
「食事に満足感やリラックス感を感じること」でエンドルフィンも出て、
さらに栄養素によるセロトニン合成が相乗的に働くことで、
強い「幸せ感」が生まれると言われています。

この幸せ感が出ることで、食事の量も抑えられますので、ダイエットにも最適です。

でも、食事と同時にSNSやテレビを見ていると、その感覚は三分の一位になってしまうという実験結果もあります。
もったいない！
日々幸せを感じて下さい。

食事だけでなく、全てのことにおいて、一つのことに集中する習慣をつけると、
あなたの精神状態はとても安定するし、中今になっていくので、生活のクオリティーも上がっていきます。
そして最終的には魂と繋がって自分軸で生きていけるようになります。

一つのことに集中するということ、
これが、日常生活で簡単に中今になる方法です。

■自動思考を手放す方法

自動思考を手放す方法は、すでにこちらのチャンネルでご紹介しています。

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

youtu.be

こちらの動画で
「自動思考から逃れる5つのステップ」を紹介しておりますので、
ぜひ、今日から実践してみてください。

この方法は、くり返しと喜びがカギです。

自動思考に気づくたびに自分を褒め、「やった～、気づいた！」と喜ぶことで、
思考回路は強化ではなくなって、細くなっていきます。
そして、細くなった自動思考回路は、次第に自然と鎮静化していきます。

■まとめ

では、本日のまとめになります。

その1　
中今とは、今を生きる事です。
過去や未来に意識が行って、後悔や不安などのマイナスの感情が出ることはありません。

その2　
魂は中今にしかいないので、魂と繋がるためにはあなた自身も中今で生きる必要があります。

その3
自分が中今かどうかは、自動思考があるかどうかで判断できます。
自動思考とは、
勝手に浮かんでくる考え方のクセであり、
潜在意識に刷り込まれた否定的な思考パターンのことです。

その4　
自動思考が無くなれば、中今で生きられるようになり、魂と繋がるようになります。

ですから、そのために、

その5
自動思考を手放すために
「日々の生活の中で一つのことを集中して行う」
と
「自動思考から逃れる5つのステップ」
を行いましょう。

中今を生き、魂を感じる、それが第二ステージの第一歩です。

早速、今日から自動思考を手放していきましょう。

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それでは、また次回のブログでお会いしましょう。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。