体脂肪

大学で一番部活してた時期でも

体重71キロ体脂肪13.8％だったけど

昨日計ったら

体重70.6キロ体脂肪13.7％だった。

あの頃はあまりご飯食べてなかったし

毎日５時間以上練習してたから痩せて当然だけど

今回はちゃんと食事とってるし

運動は週4で筋トレ合わせて一日4時間ぐらい。

9月から運動はじめてようやくって感じ。

このまま体脂肪率10％目指そう。

でもそろそろ食事制限しないと無理かなぁ。