3日からの遅い更新の第2！
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４・２6・２０２４
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体重：204.6ポンド （92.8キログラム）
この体重に基礎代謝率：1679キロカロリー
身長：5フィート7.5インチ （171.5センチ）
ボディマス指数：31.４ (肥満）
運動：
- リングフィットアドベンチャー、半時間
- ９６キロカロリ
食べ物：
- トマト
- ２２キロカロリ
- マンゴ
- ２００キロカロリ
- フリートスコーンチップ ｘ２
- ３１０キロカロリ
- ３１０キロカロリ
- ポタとチップ
- １８０キロカロリ
- Reese'sピナッツバターカップ
- ２１０キロカロリ
- ピーナッツバターM&Ms
- ２４０キロカロリ
- ピナッツバール
- ２３０キロカロリ
- ホエイプロテインシェク
- １１０キロカロリ
- チキンテンダー ｘ４
- １７０キロカロリ
- １７０キロカロリ
- １７０キロカロリ
- １７０キロカロリ
食べた総計：２４９２キロカロリ
基礎代謝率からの差額：＋８１３キロカロリ
運動を減じ：＋７１７キロカロリ （超過）
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目標体重：145ポンド （65.8キログラム）
始めの体重の差額：+64.6ポンド （29.3キログラム）
１ポンド ＝ ３５００キロカロリ
64.6ｘ3500 ＝ 226,100キロカロリ欠損が必要。
昨日からの差額の総計：＋2986キロカロリ
今日の差額を足し：＋3703キロカロリ
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思い：
家から職場に自分の食べ物を入れるの後も、自動販売機はまだ誘惑だ。
家にクレジットカードを残すといいと思います...笑。やってみよう。
そのほかは、食べるのがそうに好きなら、もっと運動しなくちゃいけません。
この二つの変わりをやってみよう。
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まあ、これの全てだった。
質問とかコメントがあれば、書いてください！