From 梨本 隆
自宅のデスクより、、、
本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます！
今回は、
前回、ご紹介した
インナーマッスルトレーニングの
実践編になります！
まずは、なぜこれをするのか？というと、、、
ストレッチだけでは、
腰痛予防ができないからです。
詳しくは、前回の動画を
ご覧ください！
↓↓
重力に勝つためには、
筋力が必要になりますが、
正しいインナーマッスルの鍛え方が
できていないと逆効果になります。
私のご紹介するトレーニングは
失敗がありませんし、誰でもできる
しかも、時間を5分もかかりません。
忙しいあなたにも簡単にできる
そんなエクササイズにまとめてあります。
ぜひ、お試し頂ければと思います。
それでは、こちらをご覧ください！
↓↓
いかがだったでしょうか？
簡単にできたと思います。
これを続けて行うとあなたも
腰痛予防を完璧なものになっていきます。
ぜひ続けて実践してみてください！
次回もお楽しみにお待ちください。
ー梨本 隆
PS.
その慢性腰痛を根本改善したい人は
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毎日配信中です！
動画はこちらをクリック！！
↓↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLwMW3pvYZKu0VJpMFiiYQhRTiaEWVR-2d
新潟市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで
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新潟市の「慢性腰痛」専門整体院 梨本整体院
tel:025-232-6077
「はい、梨本整体院です！」と電話に出ますので、
「ブログを見て予約したいのですが」とお伝えください。
ラインでご予約頂けます！
↓↓
From 梨本 隆
新潟市のスタバより、、、
本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます！
今回、お届けするにのは、、、
インナーマッスルのトレーニング
についてお話ししていきます！
皆さんは、正しいインナーマッスルの
トレーニングについてご存知ですか？
というかそもそもインナーマッスルって何？？
って方にもできるだけ分かりやすく
解説した動画になります。
簡単に説明すると、、、
筋肉の力＝筋力
ですが、
筋力にも２つの種類があります。
それが、インナーマッスルとアウターマッスルです。
この２つの筋肉は、それぞれ役目（仕事）が違うんですね。
アウターマッスルは、
・パワーを出す筋肉
・関節運動を行う筋肉
インナーマッスルは、
・体を支える筋肉
・関節を安定させる筋肉
という感じになります。
そして、アウターマッスルは、
パワーはあるけど、すぐに疲れる
インナーマッスルは長く使えるけど、パワーはない
という特徴もあります。
そこでほとんどの方は、
インナーマッスルを使わずに
アウターマッスルを使って生活してしまっています。
つまり、、、
パワーの仕事と支える仕事を
アウターマッスルだけに頼って生活している訳です。
だから、腰痛や肩こりになるんですね。
僕がお伝えしているストレッチは
アウターマッスルを休ませるストレッチ
になる訳ですね。
これだけである程度痛みを治せるのですが、
やはり体を安定させていないとまだ姿勢が
崩れやすくなってしまうのです。
つまり、今回の動画を行えば、
最強の腰痛予防になる訳です。
ぜひ、腰痛の無い健康な生活を
手に入れるためにもこの動画は必見です！
では、動画をご覧ください！
↓↓
いかがだったでしょうか？
次回は、
正しいインナーマッスルトレーニングの
実践編になります。
ぜひ、次回もご覧ください。
ー梨本 隆
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