今日は妹から本を借りてノンビリ読んでおりました～。
自立整体で熟眠 快眠という本です。
睡眠がいかに大切か教えてくれます！
入眠前の体操のDVDもついています！！
このDVD、θ派が凄くって、録画中にみんな寝ちゃったんだって～！！！
本日、上半身の部分までやってみましたが、確かに眠くなりそうな感じｗ
私は普段は不眠症ではないのですが、人生で2度ほど不眠症になった時期があります。
不眠症・・・本当に、辛いですよね～。
体はだるいのに精神だけギンギンして、「あ～これほかっておくと、精神いかれるな～」と思います。
それもまた恐怖。
薬飲んだら、金縛りみたいになるだけで、寝れないし、辛かったな～。
この本は体操などの実践も良いのだと思うけど、書かれている内容が素晴らしいです。
女性、男性の体の違いからでてくる性質の違いを明らかにし、体が心に及ぼす影響、心が体に及ぼす影響から、真に健康的な生き方を提示してくれています！
自分的にすっと読みやすく、納得がいくことばかり。
一番心に響いたのは、睡眠の重要性です！
睡眠大切なんですって！！
私、寝るの大好きだから、これは嬉しい！！！
私の世代だと、睡眠時間長いと、それだけで充実してない人生を送ってるって捉えられがちだけど、睡眠長くても良いんですね！！
（まぁ、結局は個人の好みの問題なんだと思います。睡眠少なくって良い人はそれはそれで良いのだと思います）
この著者の方、ヨガをやられてから、自立整体を開発されたみたいです。
ということは、ヨガより良いんじゃないのかな～？
しばらく自立整体、頑張ってみようと思います！