9/9
SD50m15本
坂道ダッシュ10本
→太もも付け根前側を突然痛めた。軽度の肉離れ。ストレッチの種類を増やそう。
腕立て50,50
背筋タバタ式8set
走り込み30分
9/11
一本歯下駄坂道ダッシュ3本
9/12
経営陣での飲み
9/13
つま先立ち腹筋ローラー 16,16
9/14
腕立て50,50
坂道ダッシュ
9/15
背筋タバタ式8set
走り込み30分(ジョグ、流し、ダッシュetc)
9/16
ジョグ25分
→ジョグが、10分でバテる。そして、肉離れの箇所がまた痛みだした。
9/17
試合 100m
スパイクを間違えて6年前に買った、ボロボロのを持ってきてしまった！底が剥がれている。
結果は組で最終着
(50mまでは、頑張れるが、身体を上げた瞬間ジョギングになる。
アップが足りてないのか。
日頃の緩みがでてる。日頃から、何もストレスを感じずに生きている。闘っていない。)
🔻総括
試合で、多くの事に気づいた。
①100mのスタート地点に立った時、全く緊張していない。日頃、ストレス無く生き、闘っていないから、気合いが入らない。惰性でやっている。生き様がでている。
②試合後に試合会場で整骨院に無料で見てもらい、先生に老化現象に近いものが出ている、と言われた。練習し過ぎらしい。練習を見直す。
立ち止まって考える。
③スタートはかなり良くなったが、二時加速が相変わらず入らない。昔はここが得意だったのに…
④太り過ぎ。腹周りがブヨブヨ。