9/1
トレーニング無し
9/2
午前
ジョグ30分
急坂道ダッシュ3本
坂下り走1本
昼
ラーメン(大盛り＋替玉)
午後
背筋タバタ式8set
腹筋タバタ式8set
9/3
ジョグ5分
ドリル
流し50m3本
坂道ダッシュ75m3本
坂下り走1本
→本気で走れるようになってきた。2年間本気で走れず、もどかしかったが、今シーズン一度はMAXで走ってみたい。
9/4
強烈な台風
事務所のガラスが割れた。工場も全て停電。
パソコンがつかないので、作業できずに机に座っていた。昨日、走っておいて良かった。
久々にお尻が筋肉痛
9/5
腕立て50,50
可視総合光線治療
ジョグ5分
ドリル
流し50m3本
坂道ダッシュMAX5本
9/6
停電の為、午前で職場から引き上げてきたので、練習無しの木曜日だが、家の前の陸上トラックで練習
陸上トラック
ドリル
流し50m3本
100m3本
休憩
100m3本
9/7
腕立て 50,50
つま先立ち腹筋ローラー16
腹筋タバタ式8set
→走ろうと外に出たら雨が降ってきた。帰って、すぐに走れば良かった。
9/8
懸垂14,20,12
つま先立ち腹筋ローラー 16
→走ろうと思うと、雨が降ってきた。すぐに走りに出れば良かった。腹が筋肉痛。一昨日のトラック練習の筋肉痛も残っている。
★総括
ジムに通わなくなって1ヶ月以上たつだろうか。ようやく、無駄な筋肉が落ち、動きやすくなってきた。もっと早く、ジムに行かないようにしたかったが、怪我のため、ジム期間が延びた。本来、冬季練習が筋肉を蓄える期間だ。
動きは良くなったが、体重が減らない。膝も少し痛む。今シーズン、あと3試合。出来るだけ頑張る。
と言いながら、今日も酒を飲む。