7/16(月)にアップせずにおこなったスタートダッシュで、臀部の深層を肉離れ。
当分、スプリントは控える。
今まで平気だった膝の調子も悪くなってきた。初めての経験だ。
7/18
腕立て50,50
腹筋タバタ式8set
つま先立ち腹筋ローラー16回
腕立て50
腹筋タバタ式8set
7/20
腕立て50,50
腹筋タバタ式8set
7/21
忙しすぎて何もできず、オフ
7/22
1日運転と座りっぱなしで、身体がおかしくなりそうだったので、帰宅後、即運動
腕立て50,50
懸垂14,10
一本歯下駄坂道ダッシュ70m6本
→坂道ダッシュで足が痛くならなかった。休日なのに平日より忙しかった。
7/23
妙にコンディションが良い。
腹筋タバタ式8set
一本歯下駄で散歩＋坂道ダッシュ1本
→ふくらはぎがいい感じに鍛えられている。