4/20
背負い階段ダッシュ13本
→7本目くらいから、やめたくなる
4/21
会社のバーベキュー
4/22
公園ジョグ30分
4/23
懸垂14,12
腕立て50,50
腹筋タバタ式8set
ジョグ30分
4/24
ジム
嫁に送ってもらい外で待ってくれていたので20分で終わらした。
デッドリフト110k7,7,8 120k4回
→アップなし。出来るだけ高速で行う
高速片脚レッグプレス98k108k118k各10回
片脚レッグカール27,5k30k40秒
バレルローラマッサージ
4/25
フルスクワット70k8回
→知らないおじさんにスクワット一緒にやりましょうと言われて断ったが、かなり誘ってくるので1セットだけ付き合った。
高速片脚レッグプレス98k108k118k各15回
片脚レッグカール27,5k30k各40秒
高速ハングクリーン30秒3set
→久しぶりにやるとかなり良い
バレルローラーマッサージ