朝原宣治氏の例えで、筋肉は充電の必要な携帯のバッテリーで、充電する方法が筋トレだという話がある。
バッテリーが古くなると、電池の持ちが悪くなるのと同様、歳がいくと筋トレによる効果の持続がわるくなるという。
クルマの例えと並行し、現在私の中心的理論になっている。
私の経験では、28歳くらいまでは週に一回筋肉に刺激を入れると、一週間何もしなくても効果が持続したように思う。
また、春まで筋トレをしていると、その後秋くらいまで一切筋トレをしなくても、パワーが維持されていたように思う。
30代の今、定期的な充電が必要だ。