疲れた～(+｡+)

今日は先日、伊香保温泉行って空手休んじゃったから、今日その分お稽古してもらいました☆


22時20分からだから時間まで、脚･カーフの筋トレしてちょっと有酸素☆


んで、空手。


今回は手刀、足刀教えてもらいました(^-^)v


足刀の指の形をつくるのに足の指がつりそうになっちゃった(+｡+) (笑)


あとは回し蹴り、後ろ回し蹴り、前蹴り、回し蹴り、後ろ回し蹴り、クルッと向き変えてまた回し蹴り、後ろ回し蹴り･････って移動しならの蹴りの練習。


途中でワケわかんなくなっちゃって・・・混乱してしまった(@_@)


冷静に考えれば簡単な事なんだけど、頭と身体ついてかないっっっ(+｡+)


頑張るぞぉ～(ToT)☆

伊香保温泉

昨日、一泊で伊香保温泉へ行ってきました☆


女友達と癒しの旅♪

紅葉もギリギリなんとか見ることが出来ました(o^v^o)


温泉入って～♪


射的もしたっっっ！！


なかなか当たらなくて、10点とれるまでおじちゃん弾サービスしてくれた☆


おじちゃん、ありがとう～♪


５点のメモ帳２つゲット♪v(^o^)


後はロープウェー乗って展望台見渡して、お土産買って終わり。


かなりシンプルな旅。


でも、いいの。


都会っ子の私には山に囲まれるだけで、癒されるの。(*^-^*)


それだけでいいの。


これでまた明日から、また頑張れるっ！！




でも・・・・。




ホントはね・・・・、




いつか、誰か素敵な人と一緒に温泉行きたいな～。(*^｡^*)


な～んてねっ☆

筋トレ

なんか・・・


最近・・・


背骨の真ん中辺りがちょっと痛いっっっ(>△<)


シットアップやレッグレイズをすると痛い・・・


トレーナーさんに聞いてみたらおそらく、シットアップは傾斜を付けてやってるので背中ばかりに力を入れてやっちゃってるから。
ちゃんと背中丸めないと駄目だって(>_<)


レッグレイズも腰上げすぎ！ちょっとお尻上げればいいって(>_<)


筋トレ・・・


段々なれてくると、基本的な事忘れて駄目ですね(;^_^A


ただ回数こなして重量上げればいいってもんじゃないんだょね☆


スクワットのホームも指摘されちゃったし。


気を付けなくちゃ☆

次は胸と腕の筋トレの日だ(^｡^)


ベンチプレス、２セットめ、１５回上がる様に頑張るぞぉ～！


なんか私、筋トレに燃えて超男気？(-_-;)(笑)


写真は｢男前豆腐のクリームパン｣甘さ控えめで美味しいぜ♪


どんだけ男気だ・・・


私ゃ・・・(笑)