スポーツ栄養と食育で

夢をつくり感動をつくり人をつくる！

林八栄子です！

とある日の我が家の夕飯です

冷蔵庫にあるものでテキトーに作りました

彩りも良くなくてご馳走もない

地味で質素な晩ごはんです

だけど「まごわやさしい」が

揃っているバランスの良い食事なんですよ

冷奴はお醤油と亜麻仁油をかけて

亜麻仁油は血液をサラサラにし

炎症を抑える作用、柔らかい細胞膜を

作る作用があります

神経伝達にも影響がありますよ！

脳を活性化させてくれますので

スポーツでは瞬時の判断力が

欠かせません！

亜麻仁油は熱に弱いので加熱調理には

向きません

冷奴やサラダにかけるなど

加熱せずに使ってください！

林八栄子にできること

スポーツ栄養コンディショニング
アドバイザーマスター認定講師
子ども食育健康管理コーディネーター

活動拠点は大阪です！
講座は近畿圏内で。

食事アドバイスは対面、LINE、Skype
メッセンジャーなど対応可能です！

●スポーツ栄養講座
●食育講座
●食事アドバイス
●料理／スイーツ教室
●献立づくり
●レシピ提案
●その他

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質素な夕飯だけど