栄養価アップ黒米ごはん

食の力でより良い未来をつくる

未来向上⬆食育トレーニング『amelio』主宰

林八栄子です。

【練習弁当】

今日は丹波篠山の黒米。

黒米は白米に比べて

炭水化物は少なめ、

カルシウム、ビタミンB1は多め。

#ビタミンb1 は

#糖質をエネルギーに変える 時に

#必要な

#補酵素

#消化液の分泌を促進

#神経機能を正常に保つ