栄養価アップ黒米ごはん食の力でより良い未来をつくる未来向上⬆食育トレーニング『amelio』主宰林八栄子です。【練習弁当】今日は丹波篠山の黒米。黒米は白米に比べて炭水化物は少なめ、カルシウム、ビタミンB1は多め。#ビタミンb1 は#糖質をエネルギーに変える 時に#必要な#補酵素#消化液の分泌を促進#神経機能を正常に保つ