スポーツ栄養と食育で
『食事はどのように選手の心と体を
夢•感動•人づくり！
林八栄子です！
春の嵐ですね。
大阪は雨がキツイです。
明日の朝は関東地方の天気が
荒れる模様ですので
関東地方のみなさま
お気をつけください。
さて、今日はオススメ本のご紹介です。
吉田沙保里と伊調馨を育てた至学館
「前田食堂」のやり抜く力をつける食習慣
付箋だらけになりました（笑）
ハイ、表紙はこちらです！
『食事はどのように選手の心と体を
変えていけるのか。」
この本はオススメです！
•アスリートの方
•スポーツを頑張る子どもをサポートするお母さん
•指導者の方などなど
ぜひ、読んでみてください。
•トップ選手たちには共通する食習慣がある
•食事が変わったことで、選手たちの体も
確実に変わった
•食事のために寮まで建てたレスリング部の考え方
•自分が食べるべきものがよくわかっている
選手は、着実に成長し、結果を出していく
食についての本ですが、
内容は食だけにとどまらず
メンタルや意識の大切さも書かれています。
指導者でもなく
スポーツ栄養学の専門家でもない
寮母さんが書かれた本ということで
寮で暮らす選手たちのお母さんのような
視点で書かれています。
難しい専門用語は一切出てきません。
読みやすいです。
食については、野菜嫌いをなくす方法や
選手たちに食に興味を持ってもらう工夫など
具体的に書かれていて参考になります。
わが家でも実践したいことがたくさん！
「勝負師の心得」（監督の言葉）は
わが家にも貼ろうと思います。