マゴワヤサシイって何ですか？

スポーツ栄養と食育で

夢•感動•人づくり！

林八栄子です！

マゴワヤサシイって何ですか？

こちらの本より一部抜粋します

多数のアスリートなどに

食事指導をされている

山田豊文氏によると

•体内のミネラルバランスを維持する

•体内の脂肪酸バランスを維持する

•体のサビ止め、抗酸化栄養が豊富

•食物酵素を得る機会が多い

•腸の健康に役立つ

この5つが

マゴワヤサシイで健康になれる

理由だそうです

ま→豆類

ご→ゴマ、ナッツなどの種子類

わ→わかめや昆布などの海藻類

や→野菜類

さ→魚介類

し→しいたけなどのキノコ類

い→いも類

マゴワヤサシイは

1食または1日に摂りたい

食材のキーワードです

ぜひ覚えてくださいね

日本スポーツ栄養コンディショニング協会

マスター認定講師

林八栄子でした