なりたい自分になる！を食で応援する
なる食アドバイザー☆林八栄子です
いろんな栄養素をバランス良く摂れる「マゴワヤサシイ」食事法
基本は和食ですが、我が家では無理なくゆる～く実践しております
例えば
ハヤシライスにマッシュルームやしめじを入れればきのこ類の「シ」はクリア
ポテトサラダにすりゴマをパラパラっと振りかければ「ゴ」と「イ」もクリア
付き出しに枝豆とくぎ煮を添えれば「マ」と「サ」もクリア
とこんな感じで「ワ」以外は揃いました
•たこ酢
•厚揚げと小松菜煮
•お味噌汁
•手羽中唐揚げ
•トマトとパプリカ
•ごはん
で、「マゴワヤサ」が揃いました
難しく考えず、できるだけ揃えようって意識すればイイんです
完璧を求めるとしんどいし続かない（笑）
できることからコツコツと