プロテイン
ＢＣＡＡ
クレアチン
ＥＡＡ
トレーニングされている人であれば一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
これらを一般的にサプリメントと総称しています。
今日はサプリメントの効果について書きます。
プロテインは蛋白質を手軽に取るためのサプリメントです。
ですのでトレーにーがプロテインを摂取する目的は恐らく肉を食べたり卵を食べるのと同じです。
しかし最終目的は筋肉を付ける目的であるとおもいます。
アミノ酸も各種類によって効能があると思うのですが、あくまでも筋肉を付けるという最終目的があって購入→服用しているのだと思われます。
私自身昔サプリメントを買い始めたころは、「これ飲んどけば筋肉つくっしょ☆」という漠然とした目的のために購入しておりました。
色んなサプリメントを試した結果、最終的に今でも飲んでいるのはＥＡＡだけとなりました。
今となってシンプルにトレーニングを考えられるようになり、トレーニング強度に影響するサプリメント以外は服用しなくなりました。
なので私の中で効果を感じられたサプリメントはＥＡＡだけです。
しかも味がおいしいと言うだけで、実際には水を効率よく飲むための目的に摩り替わりつつあります。
私の意見としてはトレーニング強度に影響しないサプリメントは筋肥大に作用しないという答えが出ました。
すべてはトレーニングというフィルターを通してじゃないと筋肉には一切影響しないと思うのです。
俺にとって女子の応援こそ最大のサプリメントなんだよ！！