4時に起きて勉強して、
8時40分に会社に着いて
20時くらいまで仕事して、
天気見ながら週2日帰宅ラン。
電車で帰っても走って帰っても
大体21時に帰宅して、
ご飯食べて風呂入ってストレッチして
23時前までには就寝。
このリズムを確立出来てきました。
昼休みの昼寝も欠かしませんが、
夕方も1回だけどうしようもなく
眠くなるので更衣室で10分だけ寝てますw
スマホも基本的に寝る1時間前からは見ないようにしてから、睡眠の質が上がった気がする。
疲れを溜めず、
質の高い睡眠で歯車を狂わせない工夫。
あとご飯も腹八分目を意識して
間食もソイジョイだけにしてからは、
体重もキープできてるし、
肌の調子も良くなったし、
何より体が軽い！
という訳で生活改善に取り組んでる
今日この頃です。
ほんまに1日が濃くて
あっという間で、
仕事も継続して溢れてて、
納期もえぐいけどww
毎日が最高に充実してます。
さ！今日も頑張ろう！
この前のスクーリングの内容を書きたいけど、
長くなるから写真だけ貼っとく！
授業風景
ディスカッションチーム
(最高すぎるメンバー。
2日間でめっちゃ仲良くなって
ライングループ作って
レポートとか励まし合うことになった！)
帰りの新幹線
(次の日から仕事なのでノンアル)
お疲れっした！