Vol ９６２
加古川のオーダーメイドサロン
フェリーチェで全国にステキな旦那様
通称「ステ旦」を増やしている
おおやなるひこです
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
【プチ仮眠のすすめ】
お昼を食べた後１４時～１６時頃の時間帯
急な眠気に襲われることはありませんか？
私は良くあります。
そこで仕事のパフォーマンスが低下し、
やりきれない気持ちに
私は自分の会社を経営しているので、
お客様がいない限り、仕事の途中で
ぐっすり寝ようが自由ではあるが、
それでは仕事のパフォーマンスが上がらない
できれば上手に仮眠をとって
質の高い時間を過ごしたい
そこで仮眠について調べてみて
自分に合った眠気に襲われたときの
仮眠の方法について検討してみた
【仮眠のポイント】
★時間
・実質１０－１５分の眠りにつくために２０分確保
★姿勢
・貝的に眠れる姿勢を取る（横になる・机でうつぶせ）
★環境
・光や音を少なくする
★目覚め
・光に当たったり、身体を動かす
（ストレッチやコーヒー飲料も可）
・目覚ましをかける
特に私は昼寝から目覚めるのが
苦手で、もっと寝ていたい
と思ってしまう（笑）
でも寝すぎると目覚め時は
返ってぼーっとしてしまう
上記
時間、姿勢、環境、目覚め
特に目覚めの部分を意識して
仮眠習慣に取り組んでみたいと思う
それでは今日も一日明るく前向きに参りましょう(^^)