おはようございます
今日はとても寒いみたいですね。
帰国してから、日本の良さを実感している今日この頃です。
台湾での時間はイレギュラーすぎて、自分のルールを適用できない世界でした。
日本で今のまま生活していたら絶対できなかった行動が、強制的にできた感じです。
そして、案外大丈夫だった、という経験は今回得られた何よりの宝だと思います。
台湾で旅行している際、ずっとソワソワしてしまったのは食事のことです。
ある程度決まった時間に食事をするようにしていますし、
野菜を３５０g以上食べることを決めています。
カロリーも大体で計算して、自分の中の許容範囲があります。
食事の代わりにスイーツを食べるのはNGです。
2日目はツアーに参加したので、そのルールを守ることができない環境でした。
周りと一緒に行動しなければいけないし、自分の拘りを通せる環境ではなかったです。
何より苦手だったのが、食べ歩きです。
拒食脳は、カロリーが分からない/決まった時間以外に食べることへの抵抗
過食脳は、食べ歩きじゃ量が足りないからいっぱい食べたい/出すタイミングを逃してしまう不安（吸収されてしまう）
を感じます。
不安に感じるポイント＝自分のルールが守れないポイント
と考えると、すごく（自分で決めた）ルールが多いとわかりました。
このルールの数だけ、普段の生活でも不安を感じるし生き辛くなっているんですよね。
普段の生活では絶対できなかったと思うんですが、そういうルールを破るという経験を一気にした感じがします。
ただ、日本での生活で同じことができるかというと、そう一筋縄ではないのですが…
ただ、ルールを無くしていきたいという思いは強くなりました。
自由に食事をしたいし、それ以外の時間も自由に過ごしたいです。
３食食べる治療を始めてから、麺やパンを食べることを避けていました。
それも今回突破することができました。
パンや麺を食べるとすぐにお腹が空いてしまうし、太りやすいという感覚が強いんですが、実際そこまでのことは無かったです。
食べる・食べないを自分が好きなように自由に選べるようになりたい。
そう思います。
あの信じられない大きさの揚げ鶏を食べたことで、少し吹っ切れた感じもします。
世の中に、それを食べただけで太るものはないんだなと。
食べたもののトータルだし、バランスですよね。
勝手につけている⭕️❌にまた気がつくタイミングがあると思います。その度に、この旅行の経験を思い出していきます。
旅行で食べたもの
麺を久しぶりに食べました。
肉汁たっぷりで美味しかったです
中に牛肉餡が入っていました。すごいボリューミーでした。
休んでいた分仕事もドタバタですが、今日も頑張ります
今日も良い1日になりますように