健康ダイエット中のクライアントの皆さん、
確認事項です。
ナッツについて。
ナッツは、
追撃糖や合併糖にはなりません。
ナッツは、
基本はオメガ6とオメガ9で、
くるみがオメガ3の強キャラとなります。
ナッツの、
塩の有無についてはどちらでもOK、好きな方をセレクトしましょう。
そこは太る太らない無関係です。
ナッツの、
植物油脂については基本NG。
便秘症のかたは摂ることを実験してOK、実験したレポートはいつも通り必ず僕に見せてください。
ナッツは、
必然とスライドPFCになりますから、
何時に食べるか？は精密に計算しましょう。
とりあえずそんなとこですかね。