ダイエットだけでは
ボディーラインは
変わりません😇
ダイエットは
摂取カロリー＜活動力
これが出来ていれば
基本的には痩せていきます。
痩せて薄くなるのと、
理想のボディーラインは
違うんですね☝️
お腹やお尻、二の腕を
引き締めて体の形を
変えていきたいのなら、
やはり今まで使われて
いなかった筋肉を動かして
いかないといけません。
散歩、ヨガや筋トレして
筋肉使っているけど
体の形が変わらないです！
にはワケがある😎
それは…
私達は何か運動する時、
自分の得意な運動や
動きに偏ってしまう
ものですからね😂
ですからボディーラインを
変えたいのなら、
体の動かし方を見直す
必要があります。
そこで体の使い方として
意識して欲しいのは
①体の重心
②骨の位置
③関節の使い方
この３つを意識しながら
エクササイズを行なって
みると、
今までと同じ運動を
していても、驚くほど
ボディーラインに変化が
出ていきますよ♪
頑張りましょ〜😍
