咀嚼＝幸せダイエット
「良く噛みなさい」
子供の頃から言われてきた言葉
ですが、
これもやはりダイエットの基本に
なってきますね☺️
咀嚼によって…
唾液が増えて消化酵素がよく働く。
また食べ物を物理的に小さくすることで
胃腸への負担が減る。
よって腸活にもなり、
消化吸収力が高まり基礎代謝UP！
脂肪燃焼効率UP！免疫力UP！
それからもう一つ
良く噛んでたべると
セロトニン♥️（幸せホルモン）
が分泌され、幸福感、満足感が
えられる様になり、食欲を抑えられる
ようになります。
……………
良く噛む
↓
幸せ状態
↓
食欲安定
……………
逆に、
心の隙間や忙しさ疲労、、など
ストレス・興奮状態は
アドレナリン😤
が発生し食欲が暴走するようになって
いるんですね。
……………
ストレス
↓
興奮状態
↓
暴飲暴食
……………
ですから、、
忙しくて食べちゃう
疲れるとつい食べちゃう
という方は、ゆっくりしっかり
カミカミして幸せダイエット
していきましょ〜☺️
