コース変え

  昨日   ジムで久しぶりに筋トレをしっかりしたら、筋肉痛です週3~4回通っていた時は平気だったのに....ジムに行く回数が激減しそうなので、会費を抑えるために、月4会員orホリデー会員にコースを変更しようかと検討中。

  母とダブル会員を組んでおりますが、母は土日祝日には行ってないので、平日会員に変更しようかと、これまた思案中。2人揃わないと変更手続きが出来ないので、今度の土曜日にでも変更に行こうと考えています。

   母は現在ジムをお休み中。体調不良ではなくて、歯が無い状態なんです悪い歯を全部抜いてからじゃないと、入れ歯が作れませんので.....外出時はマスク😷です。マスク😷して運動するのは.....と言う事です。

  食事の方は     お粥とか雑炊とかを主食（麺類はね、隙間から.....）にして、アイスクリームや葛餅などを食べます。おかずは、細かくしたものを丸呑み

  父の方は、ヘルニアの手術以来、体調がすぐれません。高齢の身には、全身麻酔の手術は堪えたんでしょう。傷口はとうに治癒しているのですが、毎日何もせずゴロゴロ。もう、あまり出歩かなくなりました。仕方ないのかな

  今週の作り置き。お弁当に入るので、濃いめの味です。

  上段  五目豆  挽肉のチヂミもどき

  中段  トンテキ 鮭の味噌焼

  下段  こんにゃくとパプリカの味噌炒め 鮭の照焼き

です。