NHK様。あんまりコロコロと放送時間を変えないでおくんなまし。旧式のレコーダーなので、変化に対応できんわ💢‼️TVとレコーダーの番組表にズレがあるのよ～😩
食事しながら何気なく📺見てたら「にんにん体操」とか言うのが流れてました。「要はスクワットとバランスやな」と母。
伊賀市のホームページに動画が、ありますよ。DVDも販売中で、市民の方は割安。立ってするバージョンと座ってするバージョンがあります。真面目に続けると、転倒予防になりそう👌
簡単なので「運動不足だわ」とか、「足腰が衰えたかも❓」って方におススメ❗️日頃から、チョコっと負荷をかけて体を動かすのが良いですね(^.^)
私のおすすめ品をもう一つ。「美脚レディバランスサンダル」アマでも取り扱い中❗️
バランスが取り辛く、自然に体幹が鍛えられる優れもの😀真っ直ぐ立つだけでも、内腿やお尻を鍛えられるし、姿勢も良くなります👌
最初はヨロヨロしますが、一週間もすれば、スタスタと歩けるようになります。とは言うものの、捻挫して以来履いてない(^_^;)厚底サンダル以上の高さがあるので、ヤバイ💦
＊畳や絨毯の上は❌と書いてあります。